Групповая психотерапия — это форма получения психологической помощи, при которой специалист работает одновременно с несколькими людьми, как правило, имеющими схожие либо одинаковые проблемы. Коллективная терапия имеет ряд существенных достоинств, таких как усиление мотивации, получение мощной моральной поддержки. Занятия групповой психотерапией по самым эффективным современным методикам предлагает пройти киевский семейный психолог и психотерапевт Наталия Гавриленко.
Групповая психотерапия, так же, как и индивидуальные консультации психолога, практикуется для решения целого ряда проблем, в частности:
депрессивных состояний;
пищевых расстройств;
токсических отношений, сопровождающихся психологической и эмоциональной зависимостью от партнера;
фобий, приступов панических атак;
проблем с самооценкой и неуверенностью в себе;
сложных семейных ситуаций;
невротических расстройств;
навязчивых состояний;
отклонений психосоматического характера.
Чрезвычайно эффективен такой формат занятий при неуверенности в себе, замкнутости, чрезмерной стеснительности, проблемах с коммуникацией, социализацией, выстраиванием межличностных отношений. Участники группы, одновременно проходящие психокоррекционные занятия, поддерживают друг друга, и человек понимает, что он не одинок в своей проблеме.
Групповая психотерапия имеет целый ряд преимуществ:
Мощная моральная поддержка.
Возможность получения безоценочной обратной связи не только от специалиста, но и от других участников группы.
Усиление мотивации при работе над собой, решением тех или иных проблем.
Избавление от чувства одиночества.
Возможность обмена опытом.
Применение на практике определенных механизмов, направленных на социализацию, выстраивание конструктивных отношений с другими людьми.
Сокращение изоляции.
Обретение практических навыков общения.
По сути, группа представляет собой определенное пространство, где каждый из участников получает возможность самораскрытия благодаря особой атмосфере, принятию окружающими людьми, взаимному доверию. Эффективность коллективной психотерапии объясняется также тем, что группа является мини-моделью социума, где человек использует те схемы поведения, принципы общения, которые применяет и в повседневной жизни.
При помощи специалиста участники отмечают, как относятся к себе и другим людям, отслеживают свои мысли, чувства и эмоции, выстраивают конструктивное взаимодействие. Далее полученный и примененный на практике опыт внедряется и в реальную жизнь.
Участниками психотерапевтических групп могут быть пациенты, страдающие определенными расстройствами, а также здоровые люди, нуждающиеся в эмоциональной поддержке для личностного развития, преодоления сложных ситуаций, решения психологических проблем.
Групповая терапия может иметь одну из следующих форм:
Тематическая. Основная ее черта — наличие чего-то общего, объединяющего участников группы (пережитый опыт, определенные проблемы, профессиональная принадлежность, жизненные обстоятельства и т.д.).
Смешанная — имеет более разнообразный состав участников, который при этом может ограничиваться (например, по возрастной категории, половой принадлежности, наличию определенной проблемы, требующей решения).
Оптимальная форма групповой психотерапии подбирается специалистом в индивидуальном порядке.
Как правило, группы для занятий коллективной психотерапией включают в себя от 5 до 10 участников. Сеансы проводятся в среднем один раз на протяжении 1-2 недель. Однако групповая психотерапия может иметь существенные различия и по продолжительности сеансов (от получаса до нескольких дней), и по количеству встреч (от нескольких суток до нескольких лет). Все зависит от вида группы, степени сложности проблемы участников, стоящих перед ними задач.
Работа в группе состоит из нескольких ключевых этапов:
Изначально специалист проводит индивидуальные беседы с каждым клиентом, на основании результатов которых и формируется определенная группа.
Далее следует первый этап терапии, который включает в себя построение доверительных отношений между участниками.
Затем следует этап проработки — основной и наиболее продолжительный. На данной стадии проводится непосредственно коррекция определенных психологических трудностей.
Завершающий этап — анализ, оценка полученных результатов, обсуждение положительных и отрицательных впечатлений от проделанной работы.
Стать участником группы, записаться на занятия коллективной психотерапией вы можете, позвонив киевскому семейному психологу и психотерапевту Наталии Гавриленко.
